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Mieux marcher                 C'est mieux vivre

 
 
 
 
 
 

sommaire:
sur cette
page vous trouverez:

          -  Agenda 2020/2021:
         1- reprise des activités
         2- adhésions et règlements
         3- technique de la marche nordique
         4- week-end de marche à Auray
         5- Semaine à St Gervais

accès direct

Vous voulez découvrir la marche nordique avec des séances d'initiation les 22 et 26 septembre ICI
 Les plannings   ICI
accès cartes des lieux de rendez-vous ICI
 
 

Agenda 2020 / 2021

1 - Reprise des activités du club à partir du lundi 7 Septembre 2020
 
Comme prévu, le club reprend son rythme de croisière à partir du lundi 7 Septembre, mais le virus circule toujours. Nous allons donc devoir vivre avec et tout faire pour éviter la contamination.

Protocole sanitaire :
  • A la descente de voiture, masque OBLIGATOIRE jusqu'à la mise en place pour les exercices d'échauffement qui se feront en respectant les règles de distanciation.
  • Suivre l'encadrant correspondant à son groupe de niveau de marche.
  • Pendant la marche (sans le masque), distanciation physique (2 mètres entre chaque pratiquant allure normale ou 5 mètres allure rapide).
  • A l'arrivée de la marche, étirements par groupes de niveau avec distanciation.
  • Respecter la distanciation ou mettre le masque pour retourner à la voiture.
  • Si covoiturage, masque obligatoire.
Au moindre signe de COVID, restez chez vous !
Si détection positive au COVID : OBLIGATION de prévenir le club qui informera immédiatement, grâce à la traçabilité, les personnes côtoyées au sein du club.

Merci à vous tous de respecter ce protocole.
Ce n'est qu'à cette condition que nous  pourrons,  tous ensemble, pratiquer sereinement notre activité favorite.

Bien cordialement

Gisèle Chevallier

2 - Adhésion et règlements:
Les adhésions peuvent se faire dès maintenant en allant sur la page "pour les membres" et "documents administratifs", documents que vous pouvez consulter et imprimer.Vous pouvez accéder directement ICI
Vous devez ensuite remplir le bulletin d'adhésion et envoyez le tout par courrier à l'adresse suivante:
Béatrice Lenglart
Le Petit Coutoux
35133 St Germain en Cogles.
 
 
 3 - Technique de la marche nordique 
 Coglais Marche Nordique vous propose,  de voir ou revoir cette vidéo réalisée le 12 Mars 2012 à l'occasion de l'inauguration de notre parcours sportif et ludique, dans le bois de la croix madame à St Brice en Coglès. 
Gérard Bernabé, notre formateur, était présent et animait des séances  d'initiation ouvertes à tous : énorme succès ! nous avions même dû refuser du monde....
 
Technique de la marche nordique : le bon geste !
 
A noter sur vos agendas 
 
 
 
4 - Week-end de marche nordique à AURAY  - 
 10 et 11 Octobre 2020
si la situation sanitaire le permet.....
                                                                                           
Règlement
Détails   ici                                      Hôtel + mini bus 1 personne   Hôtel + mini bus 2 personnes 
                                                                            Hôtel seul 1 personne                 Hôtel seul 2 personnes
 

5-  Semaine de marche nordique en Haute Savoie à St Gervais les Bains reportée du 23 au 30 mai 2021

Compte tenu de la situation sanitaire liée au "covid-19" nous avons décidé de reporter de nouveau notre séjour en Haute Savoie, en 2021 : du 23 au 30 mai
  Les camping-caristes peuvent toujours s'inscrire.
 
Détails   ICI

PLUS DE 1000 EXEMPLAIRES déjà vendus

Le livre de Gérard Bernabé sur sa méthode d'apprentissage de la marche nordique est sorti en mars 2016. La première édition est épuisée mais une 2ème édition a été imprimée !

Vous y découvrirez l'ensemble des échauffements et étirements que vous réalisez à chaque sortie. Vous pourrez réviser les détails techniques de la marche nordique habituelle mais également les particularités de la technique en montées, descentes etc...
L'ouvrage est centré sur une pratique sécurisée, sereine et conviviale de la marche nordique.

Vous pouvez le commander en utilisant le fichier pdf ci-joint. Ou auprès de vos encadrants Coglais Marche Nordique.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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