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Agenda 2019 / 2020

Reprise en douceur des activités du club : 
 
Le  Conseil d’Administration de Coglais Marche Nordique a validé la reprise des activités à partir du mardi 2 Juin mais l'épidémie de Covid-19 impose le respect de nombreuses règles de sécurité que chacun devra impérativement respecter.
C'est avec très grand plaisir que nous vous retrouverons. 

A très bientôt !
 
La journée conviviale du club initialement prévue le samedi 20 juin est annulée et l'assemblée générale prévue ce même jour est reportée à une date non encore définie.
 
 
Technique de la marche nordique 
 Coglais Marche Nordique vous propose, en cette période de confinement, de voir ou revoir cette vidéo réalisée le 12 Mars 2012 à l'occasion de l'inauguration de notre parcours sportif et ludique, dans le bois de la croix madame à St Brice en Coglès. 
Gérard Bernabé, notre formateur, était présent et animait des séances  d'initiation ouvertes à tous : énorme succès ! nous avions même dû refuser du monde....
 
Technique de la marche nordique : le bon geste !
 
A noter sur vos agendas 
Deux marches à la journée : 

marche reportée à une date non définie à ce jour  
Carolles  (Cabane Vauban, vallée et port du Lude, vallée des peintres, croix Paquerey, panorama d’Edenville)
8h30 - Regroupement à St Etienne-en-Coglès sur l’aire de covoiturage (face à la Mère Poulard).
Pour les Saint Jamais, contacter Edith pour le covoiturage.
9h30 - Rendez-vous sur le parking de la cabane Vauban
(Départ pour un circuit d'environ 10 km)
12h30 : Pique-nique soit Cabane Vauban soit Carolles (en fonction de la météo)
puis, marche sur la plage – distance aller /retour en fonction du souhait de chacun
16h30 (au plus tard) : Départ de Carolles
 
Inscription souhaitée jusqu’à la veille pour l’organisation du covoiturage par l’intermédiaire du site  ici 
 ou par téléphone : Catherine : 06 45 65 86 69 ou Christine 07 69 12 64 49
 
Samedi 2 Mai : Marche reportée à une date non définie à ce jour
Sur les bords de la Rance, avec le club de Hirel : 
 3 parcours sont proposés par  Claire :
 1er parcours : 10 km 18 -  2ème parcours : 15 km 24  - 3ème parcours: 18 km 42
 Le départ et le pique-nique pourront  se faire soit à la Ville es nonais ou à Saint Suliac. (Tables et espaces verts à la Ville es nonais ou sur le port à St Suliac). Visite de St Suliac l’après midi.
 
 
---- Week-end de marche nordique à AURAY 
Reporté  aux 10 et 11 Octobre 2020
                                                                                           
Règlement
Détails   ici                                      Hôtel + mini bus 1 personne   Hôtel + mini bus 2 personnes 
                                                                            Hôtel seul 1 personne                 Hôtel seul 2 personnes
 

---- Semaine de marche nordique en Haute Savoie à St Gervais les Bains reportée

Suite aux réponses reçues, aucune des propositions ne fait l’unanimité (certains d’entre vous ne peuvent pas en Septembre et d’autres ne peuvent pas en Mai).
Il y a autant de personnes disponibles pour chacune des propositions, toutefois, beaucoup d’entre vous, pouvant venir quelque soit la date,  ont fait part de leur préférence pour un report en Septembre.
Nous avons malgré tout décidé de maintenir les deux créneaux, auprès du « chalet des Ecureuils » de St Gervais car,
§  Soit la situation sanitaire s’améliore  et les mesures gouvernementales nous y autoriseront en Septembre,
§  Soit, la sortie du confinement prendra beaucoup de temps et les séjours de groupes pour personnes à risque, dont nous faisons partie, ne seront pas autorisés et dans ce cas là, le séjour sera reporté en mai de l’année prochaine.
Pour plus de sécurité, nous vous demandons donc de bloquer ces deux semaines (semaine 39 de cette année : du 20 au 27 septembre 2020 et  semaine 21 de l’année prochaine : du 23 au 30 mai 2021).
 
La décision définitive dépendra des mesures prises par le gouvernement.
Merci pour votre compréhension.


  Les camping-caristes peuvent toujours s'inscrire.
 
Détails   ICI

PLUS DE 1000 EXEMPLAIRES déjà vendus

Le livre de Gérard Bernabé sur sa méthode d'apprentissage de la marche nordique est sorti en mars 2016. La première édition est épuisée mais une 2ème édition a été imprimée !

Vous y découvrirez l'ensemble des échauffements et étirements que vous réalisez à chaque sortie. Vous pourrez réviser les détails techniques de la marche nordique habituelle mais également les particularités de la technique en montées, descentes etc...
L'ouvrage est centré sur une pratique sécurisée, sereine et conviviale de la marche nordique.

Vous pouvez le commander en utilisant le fichier pdf ci-joint. Ou auprès de vos encadrants Coglais Marche Nordique.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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